身体表現性障害にさようなら

私の身体表現性障害・心因性疼痛が消えていく経過を書き留めていきます。

6/18 日記

今朝は早起き出来たので、午前中に散歩して、午後も雨が降る前に散歩して一万歩クリア出来た。今日は比較的テスト準備も頑張ったが、もっと頑張らないと間に合わない。散歩から帰ると、今は回復するために、しばらく横になって休憩する必要があるが、その時間をスマホをいじってダラダラ過ごしてしまうので、時間が足りなくなってしまう。分かっていてもすぐに切り替え出来ない所が我ながら残念な感じだが、何とか無駄時間を減らしていきたい。回復のために横になって休憩する時間が短くなれば、自然と無駄時間は減る気がするので、休憩時間も徐々に短くしていきたい。以前は1時間半以上休まないと背中の辛いのが取れなかったが、最近は1時間くらいで大丈夫になって来ているので、早期に30分くらいに短縮して行きたい。今日は朝が早かったので、もう眠くてダメだが、明日は朝から無駄時間を減らして勉強頑張ろう。


6/17 日記

今日のお昼は念願のいきなりステーキ🥩に行って来た。立ち食いはちょっとまだ厳しいので椅子のあるお店に行ったが、椅子も座りやすくてゆっくり食べる事が出来た。肉はデフォルト?のリブロース300gにしたが、ワイン🍷とライス🍚と一緒にペロリと食べてしまった。肉もソースも十分美味しくて、お腹的には大満足だったが、お会計が合計で3000円だったので、それでも一般の相場に比べたら格安なのはわかるが、体感としてそれほど価格破壊な感じはしなかった。今日行ったお店は土日はランチをやっていなかったので頼めなかったが、ランチだと2000円未満で食べられるみたいなので、今度はランチに行ってみようと思う。肉300gとライスは食べてる時はペロリと食べられたが 、少し経つとお腹がいっぱいで苦しくなったので、200gとライスでちょうどいいみたいだ。

食べ過ぎたので少し多めに歩こうと思って、途中休憩しながらかなり大きく遠回りして帰ったら、家についたのは家を出てから3時間後だった。昨日2時間外出して時間が伸びたなーと思ったら、今日は一気に3時間まで伸ばしてしまった。さすがに帰りの最後の方はキツかったが、特にダメージは無く、横になって休憩したら大丈夫だった。数ヶ月前はちょっと無理するとすぐにパンクして数日寝込んでいたのに、今はちょっと無理しても休めば回復するのが夢みたいだ。明日からも積極的に外出しようと思う。

公民の方は少しプリントを作ってみたら、何となく行けそうな感じになったので引き続き頑張りたいと思う。実は期末テストまでもう3週間を切っている事に気づいて、だいぶ焦ってきた。半期テストでは公民が勉強した割には点が取れなかったので、今度は何とかしたい。勉強時間が少なかった割には点が取れた理科はもう一段アップしたい。平均点を超えて良かった代数は引き続き頑張るとして、前回もう一つだった図形は平均点を目指して頑張りたい。




6/17 日記

今日のお昼は念願のいきなりステーキ🥩に行って来た。立ち食いはちょっとまだ厳しいので椅子のあるお店に行ったが、椅子も座りやすくてゆっくり食べる事が出来た。肉はデフォルト?のリブロース300gにしたが、ワイン🍷とライス🍚と一緒にペロリと食べてしまった。肉もソースも十分美味しくて、同じ的には非常に満足したが、お会計は合計で3000円だったので、それでも一般の相場に比べたら格安なのはわかるが、体感として、それほど価格破壊感は感じなかった。今日行ったお店は土日はランチをやっていなかったので頼めなかったが、ランチだと2000円未満で食べられるみたいなので、今度はランチに行ってみようと思う。肉300gとライスは食べてる時はペロリと食べられたが 、少し経つとお腹がいっぱいで苦しくなったので、200gとライスでちょうどいいみたいだ。

食べ過ぎたので少し多めに歩こうと思って、途中休憩しながら大きく遠回りして帰ったら、家についたのは家を出てから3時間後だった。昨日2時間外出して時間が伸びたなーと思ったら、今日は一気に3時間まで伸ばしてしまった。さすがに帰りの最後の方はキツかったが、

6/16 日記

今日は午前中に散歩を長めにして、午後はまだ渡っていなかった最後の橋を渡ってちょっと遠い隣の駅まで歩いて行って電車で帰ってきたら、今日の歩数がトータルで1万5千歩になった。今日の橋は登りと降りがすごく長くてかなりキツイだろうと思っていたが意外と大丈夫だった。隣の駅周辺ではスタバで休憩する予定だったのが、涼しいのと小腹が空いたのと一風堂🍜を発見したのとでラーメンを食べる事に変更した。スタバも何年も行ってないので次回はスタバにしよう。帰ってからは疲れたのかしばらく寝落ちしたが、その後は公民の勉強の準備をした。基本的人権は色んな権利があって、ちょっとややこしい、、、どうやったら娘が正しく覚えてくれるか、、、というところでスタックして、ここ数日全然進んでない、、、明日は何でもいいのでまとめてみようと思う。




6/15 日記

今朝は起きれなくて散歩に行けなかった、、、今週はずっとこんな感じだ、、、お昼は昨日のシチューとシーザーサラダを食べた。いい感じのランチだった。食後にしばらく公民の勉強をしてから、散歩に出かけて途中デニーズと図書館で休憩して、2時間くらいして戻った。2時間外出出来るというのは数ヶ月前には考えられなかった。今一度に続けて歩ける時間は30分まで伸びた。徐々に時間をさらに伸ばしたいと思う。帰ってからは、延び延びになっていたホットケーキ🥞を作った。ちょっと後片付けが面倒だったが、簡単に作れて、味も甘すぎないので、朝ご飯はしばらくホットケーキにしてみようと思う。小分けの一袋で3枚なので、2枚は冷凍した。

今週末は娘は学校の行事ほかで忙しくて全然勉強する時間が取れないみたいだが、30分でもいいから勉強させようと思う。


6/14 日記

今日は朝起きれたので午前中に散歩に行けた。午後は皿洗い、シチュー作り、勉強の準備などを休み休みしていたら、二度目の散歩が夕方になってしまった。休む時間があるとなかなか沢山の用事をこなせないので、休む時間を徐々に短くしていく必要がある。今日は夕方に散歩から帰ってあまり休む暇なく娘の勉強に突入して、ちょっと背中がまだ疲れてるなーという感じだったが、結局夕飯まで大丈夫だった。まぁ、焦らず徐々に休む時間を短くしていこう。

今日の夕食は娘と二人だったので、先日余ったルーを使ってベーコン🥓入りシチューに再度トライしてみた。結果はかなり小学校の給食のシチューに近づけることが出来て、とても美味しかった✌️あと少しルーがまだ残っているので次はチキンのシチューにしよう。この間、ホットケーキミックス🥞を買ってからまだホットケーキを作れていない。明日の朝、お腹が空いてたら作ろう。料理が出来るようになって嬉しい。

6/13 日記

今日もスッキリ起きられなくて、眠気の強い一日だった。ちょっと不調が長引いてるなー。しんどいながらも散歩は行って毎日8000歩はクリアしているので、そこまでダメではないけれど。

今日は少し勉強の準備が出来たが、学校の授業が急に進んでいるので、復習の準備が追いついていない。頑張らなければ。新しいテレビはネット配信も見られるので、これまでスマホで見ていた韓国ドラマとか映画を大画面で見たい気持ちはあるが、今は勉強を優先させなければ。頑張ろう。

そんな中、朝ドラは15分なので毎日見ている。現在の主演の永野芽郁は、以前は団子っぱなでそんなに可愛くないのになんで人気があるんだろうーという認識だったが、今の朝ドラを見ると演技が上手で主役の鈴愛にしか見えなくて、いい女優さんなんだなーと見直したら、顔もすごく可愛く見えてきた。やっぱり役者さんは演技力だ。