身体表現性障害にさようなら

私の身体表現性障害・心因性疼痛が消えていく経過を書き留めていきます。

やり過ぎ防止宣言メール

私は何事もすぐにやり過ぎます。背中の具合がいいと、ついたくさん歩き過ぎて背中を傷めてしまいます。同じことを何回やっても学習しません。歩き過ぎ→傷める、の繰り返しです。もう馬鹿につけるクスリはない状態です。

 

そんなことをコーチに相談したら、今日の活動の上限を書いてコーチまでメールで送るようにしましょう、という提案を頂きました。

 

名付けて「やり過ぎ防止宣言メール」。

 

内容は

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本日は、
・河原の階段上までの散歩
・階段の上り下り(1F⇔2F) を2回まで
を上限に活動することを宣言いたします。
ひらく
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という感じです。
 
これで上手くやり過ぎ防止出来るでしょうか?乞うご期待。