身体表現性障害にさようなら

私の身体表現性障害が消えていく経過を書き留めていきます。

5/30 日記

今日は川の反対側の河原を歩いて隣の橋まで行って、橋のたもとの近くのコンビニで休憩して帰ってきた。ちょっとだけ長く歩いたので背中は張ったが無事帰れて良かった。いろいろ散歩コースが増えるのは嬉しい。


今日もダラダラしてあまり勉強はしなかったが、娘が暗記がすごく苦手なので、暗記法について調べてみた。結局は小まめに繰り返し覚えて短期記憶を長期記憶に変える、以上、なんだけど、覚えるよりも思い出す事をメインに行うとか、ノートのページ毎にユニークなタイトルや絵で特徴付けるとか、関連する複数の項目をまとめて一つの項目にして覚える項目数を減らすとか、確かに効果がありそうというアドバイスもあった。寝る前に覚えると良いというのも信憑性がありそう。声に出す、はきっと効果は大きいんだろうが、自分が声に出して覚えるのを何故かためらってしまうので、娘に声を出して覚えなさいと言いにくいし、言っても嫌がってやりそうにないので、うーん、という感じ、、、昔ながらのトイレに貼るはやろうと思う。