身体表現性障害にさようなら

私の身体表現性障害・心因性疼痛が消えていく経過を書き留めていきます。

6/18 日記

今朝は早起き出来たので、午前中に散歩して、午後も雨が降る前に散歩して一万歩クリア出来た。今日は比較的テスト準備も頑張ったが、もっと頑張らないと間に合わない。散歩から帰ると、今は回復するために、しばらく横になって休憩する必要があるが、その時間をスマホをいじってダラダラ過ごしてしまうので、時間が足りなくなってしまう。分かっていてもすぐに切り替え出来ない所が我ながら残念な感じだが、何とか無駄時間を減らしていきたい。回復のために横になって休憩する時間が短くなれば、自然と無駄時間は減る気がするので、休憩時間も徐々に短くしていきたい。以前は1時間半以上休まないと背中の辛いのが取れなかったが、最近は1時間くらいで大丈夫になって来ているので、早期に30分くらいに短縮して行きたい。今日は朝が早かったので、もう眠くてダメだが、明日は朝から無駄時間を減らして勉強頑張ろう。